Čia pateikiami 7 įpročiai ne šiaip sau vadinasi „įpročiais“. Iš tiesų rimtus rezultatus mums duoda būtent reguliariai kartojami veiksmai, tai yra, įpročiai, kurie yra mūsų gyvenimo būdo dalis.
Kad išsiugdyti įprotį, reikia daugiau kaip 300 pakartojimų, o kad jį pakeisti – reikia 3000 pakartojimų!
Savo maitinimosi racionui neskirdami reikiamo dėmesio ir vieną dietą keisdami kita, mes pažeidžiame normalią medžiagų apykaitą ir organizmo darbą. Panaši neužbaigtų dietų praktika, dėl raumenų masės sumažėjimo, reikšmingai mažina medžiagų apykaitos intensyvumą. Raumenų masė mažėja, kai liesėjate. Jeigu nutraukiate savo dietą, svoris grįžta atgal. VIENOK vietoj raumenų, atsiranda riebalai. Atsiminkite: raumenys = intensyvesnė medžiagų apykaita = liesėjimas.
Savo maitinimosi racionui neskirdami reikiamo dėmesio ir vieną dietą keisdami kita, mes pažeidžiame normalią medžiagų apykaitą ir organizmo darbą. Panaši neužbaigtų dietų praktika, dėl raumenų masės sumažėjimo, reikšmingai mažina medžiagų apykaitos intensyvumą. Raumenų masė mažėja, kai liesėjate. Jeigu nutraukiate savo dietą, svoris grįžta atgal. VIENOK vietoj raumenų, atsiranda riebalai. Atsiminkite: raumenys = intensyvesnė medžiagų apykaita = liesėjimas.
Dabar pasitikslinkime kaip veikia mūsų planas, kuris susideda iš septynių įpročių. Kiekvieną savaitę savo gyvenimo būdą papildykite viena iš jų. Aš žinau, apie ką galvojate:
-Kodėl laukti? Aš imsiu ir iš karto padarysiu visus septynis įpročius savo gyvenimo dalimi.
BLOGA idėja. Tokio elgesio pasekmės bus nusivylimas ir tuštuma. Jeigu jums taip norisi kuo greičiau atsikratyti riebalų, pridėkite po du naujus įpročius kiekvieną savaitę. Neužtenka žodžių, kad pabrėžti visą jėgą, kuri slypi PASTOVUME. Visame, ką jūs darote, ne tik šios programos rėmuose, bet ir gyvenime apskritai, jūs turite griežtai laikytis nustatyto plano ir pilnai realizuoti visa, ką sugalvojote. Būtent toks požiūris jungia visus sėkmingus žmones.
Ir dar vienas trumpas pastebėjimas. Prisiminkite, kad gamta nemėgsta tuštumos, todėl, jeigu jūs bandote atsikratyti žalingo įpročio, jums būtina jį pakeisti geruoju įpročiu. Pavyzdžiui, jeigu jūsų tikslas – mesti rūkyti, tai nuodingų dūmų įtraukimą pakeiskite kramtomosios gumos kramtymu. Jeigu žalingiems įpročiams rasite naudingą pakaitalą, tai nejausite tokio stipraus noro grįžti prie tų įpročių, kurių norite atsikratyti.